ダイエット四週間経過

【体重】
76.6キロ→74.2キロ→72.7キロ→71.0キロ→70.4キロ

【体脂肪率】
23.6％→22.7％→21.1％→21.3％→20.6％

【体年齢】
44歳→42歳→39歳→38歳→37歳

【BMI】
23.6→22.9→22.4→21.9→21.7

【内臓脂肪レベル】
８→８→７→７→6

【基礎代謝】
1711kcal→1676kcal→1661kcal→1631kcal→1625kcal


今週はかなり自分を甘やかしてしまいました。
甘い物がどうしても食べたくなりメロンパン2個一気食いとか(笑)
そのあたりの弱さが数値に表れてしまいましたね。

でも，かろうじて，体重は減少しました。
ほとんど誤差のレベルだけど。

ここで妥協してしまうと，後が続かなくなるので，
これから1週間はストイックに行きます。
次の土曜日に60キロ台突入を目指します。